Neuigkeiten aus dem Wettkampfgeschehen

Deutscher Meister zu Gast

FÜRTH – Richard Ringer ist einer der Shooting-Stars der deutschen Läuferszene und zur Zeit in Fürth zu Gast. Der Läufer vom Vfb LC Friedrichshafen schnappte sich im letzten Jahr die nationalen Titel über 5000 und 10 000 Meter, gewann bei der Team-EM die 3000 Meter und wurde auf selber Strecke vor wenigen Wochen Hallen-EM-Fünfter in Prag. Am Fürther Bundesstützpunkt holt er sich nun gemeinsam mit Mittelstreckenläufer Martin Sperlich den letzten Schliff für den Sommer. Die beiden Läufer befinden sich dabei in guter Gesellschaft. Im Fürther Stadtwald haben schon Profis wie Olympiasieger Dieter Baumann und der Weltmeister im 3000-Meter-Hindernislauf, Patriz Ilg, ihre Runden gedreht und die guten Bedingungen schätzen gelernt.

 

Eine Kostprobe ihres Könnens gaben die Jungs vom Bodensee bereits am ersten Tag. 16x400 Meter standen auf dem Programm und sorgten für viele Blicke an der Coubertinstrasse. 

„Ich möchte gerne zur WM nach Peking und 2016 ist schon Olympia in Rio“ so Richard Ringer. Für Martin Sperlich könnte die Universiade in Südkorea dieses Jahr ein Thema werden. Dazu muss der 23-Jährige an seine Bestzeit heran laufen, die seit 2013 bei 3:38 Minuten über 1500 Meter steht. 

Für diese Ziele muss viel trainiert und Laktat genommen werden. Zwei weitere Tempoprogramme stehen in den nächsten Tagen noch auf ihrem Trainingsplan.

Dazu viele Dauerläufe, das eine oder andere Krafttraining und Schnelligkeit. Zur Lockerung gibt es Massagen am Abend. Auch ein Alter-G Laufband kann bei Bedarf genutzt werden.

 

Damit die Regeneration nicht zur kurz kommt, schwört Trainer Eckardt Sperlich auf das Laufen vor dem Frühstück.

„Den ersten Dauerlauf machen wir immer morgens. So ist mehr Zeit bis zur Nachmittagseinheit“ erläutert der ehemalige Bundestrainer sein Konzept. 

Kommende LAC-Veranstaltungen

01.12.2018

LAC Sprintcup 2018


13.01.2019

Nordbayerische Meisterschaften M/F, U18


19.01.2019

Nordbayerische Meisterschaften Stabhochsprung U16, U20  + Rahmenwettkampf M/F


26./27.01.2019

Bayerische Meisterschaften M/F, U18


17.02.2019

Bayerische Meisterschaften Hallenmehrkampf


06.04.2019

16. Fürther Stadtwaldlauf


24.05.2019

4. Tiergartenlauf Nürnberg


Vergangene LAC-Veranstaltungen

07.10.2018

35. Fürther Kirchweihlauf


Ausrüster

adidas

Spendenprojekte

Förderverein

Förderung von Jugendlichen im Leichtathletikcentrum des LAC Quelle Fürth 

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Auszeichnungen

  • BLV Bayern Star "Wettkampfwesen" 2016
  • Nachwuchspreis BLV Bezirk  Mfr. 2015
  • BLV Bayern Star "Nachwuchs" 2014
  • Mannschaftsleistung des Jahres 2014
  • Grünes Band des DOSB 2013
  • Nachwuchspreis BLV Bezirk  Mfr. 2012
  • BLV Bayern Star "Nachwuchs" 2012
  • Auszeichnugn BLV Talentezentrum 2010
  • Nachwuchspreis BLV Bezirk  Mfr. 2010
  • Auszeichnugn BLV Talentezentrum 2007